在职场健身这个话题中，“邀请与准备”也是非常重要的环节，它涉及到如何邀请同事一起健身以及为健身做好各种准备工作。
一、邀请同事健身1. 寻找合适的对象○ 首先要确定邀请哪些同事。
可以从那些对健康和健身有一定兴趣的同事入手。
例如，在茶水间聊天时，注意那些经常谈论健康话题、对自己身材有一定要求或者抱怨工作压力大想找解压方式的同事。
这些同事往往更容易接受健身的邀请。
○ 也可以考虑那些工作节奏和自己相似的同事。
如果你的工作经常需要加班到某个时间点，那么找同样加班情况的同事一起健身，就更容易协调时间。
2. 发出邀请的方式○ 可以采用面对面的方式发出邀请。
在一个轻松的环境下，比如午餐时间或者工作间隙，走到同事面前，真诚地说：“嗨，我最近打算开始健身，我知道你也挺关注健康的，要不要一起呀？
咱们可以互相监督，而且健身对缓解工作压力超有帮助的。”
这种面对面的邀请方式比较直接，也能让同事感受到你的热情。
○ 利用即时通讯工具也是不错的选择。
如果同事比较忙，没有太多面对面交流的时间，可以发一条消息：“[同事名字]，我发现了一个很棒的健身计划，想找个人一起实施。
我觉得你挺合适的，咱们可以下班后一起去附近的健身房锻炼，既能锻炼身体又能放松心情，你有兴趣吗？”
不过，这种方式要注意语言的简洁和友好。
○ 对于一些比较害羞或者不太好直接邀请的同事，可以先通过分享健身相关的文章、视频等方式引起他们的兴趣。
例如，在公司的内部群里分享一篇关于职场健身好处的文章，并附上自己的简短评论：“我觉得这篇文章说得很对，健身真的很适合我们职场人。
我打算开始行动了，有没有想一起的呀？”
这样可以在不那么直接的情况下试探同事的态度。
3. 应对拒绝○ 如果同事拒绝了你的邀请，不要灰心。
可以礼貌地询问原因，比如：“没关系呀，我就是随便问问。
你要是不方便的话，是有什么特殊原因吗？”
如果同事是因为时间安排不过来，可以进一步探讨是否有其他可能的
